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人人减肥药排行榜解析豆腐减肥功效

时间:2019-09-14 08:07:18 来源:互联网 阅读:0次

  豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的,丰富的有利于增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持。()也介绍,豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐,且都是减肥食品。

  解析豆腐

  为什么豆腐可以作为的主食呢?原因就在于大豆富含各种各样的美容成分。豆腐是低卡路里食物,又可以产生很强的饱腹感,并且还富含可以减少脂肪的大豆卵磷脂和优质蛋白质,可以起到促进和预防便秘的作用,同时还可以令你的肌肤更加滋润嫩滑。豆腐中还有一些成分也是我们身体所必须的,例如可以阻断中性脂肪的 大豆配醣体 ,和能够使脂肪完全燃烧的 铁 ,还有可以帮助消化的成分,在身体状态不好的情况下可以食用豆腐。

  一、【金银豆腐】

  原料:豆腐150克,油豆腐100克,草菇(罐头装)20只,葱2根,水100克,汤料(粉状)15克,酱油15克,砂糖4克,葱油4克,淀粉少许调成浆状。

  制法:豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块,锅中加水,待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等,共煮10分钟左右,加淀粉浆勾芡盛入碗中,周围倒入葱油,表面撒上葱段。

  二、【核桃豆腐丸】

  原料:豆腐250克,鸡蛋2个,面粉50克,色拉油500克,高汤500克,盐、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各适量。

  女士吧()推荐制法:将豆腐用勺子挤碎,打入鸡蛋,加盐、淀粉、豆粉、胡椒粉、味精拌匀,作20个丸子,每个丸子中间夹一个核桃仁,色拉油上旺火烧至五六成热下丸子炸熟即成。

  三、【琵琶豆腐】

  原料:南豆腐150克,瘦猪肉末100克,鸡蛋2个,淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜各适量,火腿丝、水发冬菇丝少许,红葡萄酒100克,高汤500克。

  人人()频道推荐制法:将豆腐在沸水中焯后捣成泥,与肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精搅打至粘稠,放入葱、姜、水搅匀,再放入少许香油拌匀,用10个羹匙,每个抹少许油分别盛入豆腐糊,上放火腿丝、冬菇丝,上锅蒸透,取出后去羹匙,将制好的豆腐丸摆在盘中。高汤烧沸,放入红葡萄酒,再沸时浇在琵琶豆腐上即成。

  四、【冻豆腐金针汤】

  原料:冻豆腐1块,泡好的黄花50克,榨菜丝15克,金针菇80克

  辅料:肉清汤、盐、胡椒粉各适量,香菜 0克

  做法:

  1.冻豆腐解冻,用清水洗净,沥干水分,切小块;黄花及金针菇去蒂,分别洗净、沥干,金针菇对切两半;榨菜洗净;香菜洗净、切小段。

  2.锅置火上,倒入肉清汤烧开,加冻豆腐块煮至入味,依序加入黄花、金针菇、榨菜和盐煮熟,盛入碗中,撒上香菜段和胡椒粉即可。

  五、【白菜炖冻豆腐】

  原料:白菜1/ 棵,冻豆腐两块(现在深圳的豆腐越来越小),肉汤半碗,葱姜蒜各少许,红色小辣椒两个。

  做法:锅中倒油烧至八成热,放入葱姜蒜爆香,放入白菜炒5分钟,放入冻豆腐,加入肉汤。红色小辣椒整个放入。加盐、酱油、水,炖10分钟留有汤汁即可。(我不喜欢吃五花肉,所以用肉汤来炖。也可以先炒大块五花肉之后炒白菜来炖的。)

  此菜是东北常见的家常菜,味道咸香,肉香渗人冻豆腐的空间之中,不腻。汤汁包裹白菜,深入豆腐,香啊!原文:,欢迎阅读。

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