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放松心情的好处toutiao

时间:2019-01-12 03:43:13 来源:互联网 阅读:0次
放松心情的好处 放松心情的好处,下班回家,打开音响,听几首喜欢的歌曲;闲暇时,拿起电话,周末约上几个人,一起看场轻松的电影,放松心情的好处宝宝退烧推拿手法图
,来看看!

1、降低感冒几率。

美国卡耐基梅隆大学的心理学教授谢尔登·科恩博士认为,持续的压力能使免疫细胞敏感度下降,降低抵抗炎症的能力,使患感冒的几率翻倍。

2、增强记忆力。

一系列研究表明,压力会导致大脑内部某种蛋白质数量增加小孩反复发烧处理方法
,这种物质与老年痴呆症有关,压力可能加速老年痴呆症的恶化。

3、减少抑郁。

实验表明,若处在压力环境中,人会出现抑郁症的症状,如食欲不振、忧郁、绝望等。压力也会使有抑郁症病史或躁郁症病史的人情绪激动,并可能导致病情复发。

4、做出决定。

美国南加州大学老年医学和心理学教授马拉·玛莎博士称,有压力的人更倾向于食物积极的一面,并会忽视他们即将做出的决定的消极方面。

5、保持身材。

吃高脂肪和高糖食物会导致脂肪堆积,而压力会使我们抵制诱惑的能力降低,尤其会增加对垃圾食品的欲望。

6、缓解青春痘。

压力可能会使油脂分泌增加、毛孔堵塞,从而导致了痘痘的产生。其他皮肤问题的突然出现,如干癣等,也跟压力有关。放松会有很大的帮助,1998年的一项研究发现,经常静思的人,、银屑病治愈得更快。

7、促进性生活。

研究人员发现,压力会降低30%男性的性欲。波士顿试管婴儿研究中心妇女健康机构主任爱丽丝·多玛博士说,“男性可能将性视为缓解压力的良方。”

8、降低患癌几率。

2003年的一项研究发现,压力会使女性患乳腺癌的几率翻倍。放松不仅会延迟疾病恶化,还会加快康复进程。

怎样放松自己,应对压力?我们知道,现代人总需要面对不同的压力,房贷、工作、生活的压力,是不是让你透不过气,其实只需要转变一下心情,化压力为动力,去享受生活,重要的是热爱你身边的人,并从中找到乐趣,你会发现生活原来是这么美好,放松自己的方法告诉你。

1、放生可以使你放松

看到题目,不要觉得奇怪,去“放生”的确可以让你感觉到身心的放松,看到小动物们从你的手中被拯救出来,那种快乐不是用文字或者语言可以描述的,那是你的慈悲心展现出来的放松,无论你是否有宗教信仰,其实都不重要,重要的是你抱着一种善心,爱心,来生成你的快乐心。放生让我感受到前所未有的放松,而且很多喜欢放生的朋友,越放越快乐。具体操作也很简单,你只需要到市场上买一些生命力较强的鱼类(或其他)孩子过敏性咳嗽怎么办
,然后找个湖泊或者江河(或其他)来放生就可以了。在百度上搜索“怎样放生”,你也能找到很多相关的资料。

2、助人为放松之本

刚开始的时候我不太认同这句话,但后来,我慢慢相信,帮助别人,而且用心帮助别人,的确是自己快乐的源泉,那是一种自我的满足感,是一种把他人视为亲人的大爱,如果你有大爱之心,快乐、放松必将源源不断,从简单的小事做起,去帮助别人,去感恩万物,你会快乐起来。

3、要大胆去想象

通过想象一个所喜爱的地方,如大海、高山或自家的小院等放松大脑。把思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上,并渐渐放松,由此达到精神放松。另外一种方法是想像自己在一个封闭的密室中,这里充满了你各种烦恼和压力,然后想像自己把烦恼和压力都留在密室中,自己轻松地从密室出去,享受大自然,紧紧地把密室锁起来。

4、去调节呼吸

快速进行浅呼吸,为更好放松,慢慢吸气、屏气,然后呼气,每一阶段持续8拍。还可以平躺在地板上,面朝上,身体自然放松。紧闭吸气,放松,使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后,再重复这一过程。

5、去运动、兴趣、旅游

运动可以使人放松,简单的身体伸展对消除紧张非常有益,它可以使全身肌肉得到放松。另外,做你有兴趣的事情,譬如听听音乐,可以达到放松的目的,当然,短线的旅游也是不错的选择,如果你有足够的时间。

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